Você já ouviu falar em zumba?
Trata-se de uma dança criada nos anos 90 na Colômbia e baseia-se numa mistura de vários ritmos como a salsa, merengue, flamenco, tango, axé, hip hope, reggaeton e samba.
Para fugir das esteiras, bicicletas ergométricas e afins, as academias brasileiras passaram a incluir em suas disciplinas a zumba. Ela tem sido considerada uma verdadeira "febre" nas academias do Brasil.
A atmosfera da aula é animada e permite que praticantes de todas as idades executem seus movimentos. E os benefícios da zumba no corpo são rapidamente sentidos. A queima calórica é intensa, pois a maioria dos passos são aeróbicos. Também são sentidos benefícios fisiológicos e psicológicos afinal, dançar é uma excelente maneira de desestressar.A zumba é um exercício que pode ser chamado até mesmo de democrático, pois é indicado para todas as pessoas que possam se movimentar sem nenhum tipo de restrição. A não ser em casos de impossibilidade pessoal, ela não tem contraindicações, não gera riscos e é facilmente adaptável de acordo com determinados grupos ou pessoas.
Uma aula de zumba também beneficia a região do CORE (na região lombar). Pois ao mexer o corpo, o local é bastante solicitado. Além de tonificar essa região, os músculos das pernas também se desenvolvem.
Então vamos lá gurias...vamos entrar na onda da zumba!!!
Fonte: Google Imagens
Acessem o youtube e se divirtam com as inúmeras vídeo aulas...eu tenho apostado na zumba nos dias de chuva em que não posso caminhar no parque, vale a pena pq é super divertido.
Informações de: Carolina Abranches e Deimersom Pereira Frazão (Professores de Educação Física e instrutores de Zumba)
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