Meus Treinos

Nesta página vou registrar a programação que executei cada dia...

Dia 24/10
Caminhada/corrida: 30min
Abdominais: 20 séries de 15 repetições

Dia 23/10
Caminhada/corrida: 30min
Abdominais: 20 séries de 15 repetições

Dia 22/10
Caminhada/corrida: 3km

Dia 21/10
Caminhada/corrida: 8km

Dia 20/10
Caminhada/corrida: 6km

Dia 19/10
Caminhada/corrida: 3km
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 18/10
Caminhada/corrida: 30 min

Dia 17/10
Caminhada/corrida: 30 min

Dia 16/10
Caminhada/corrida: 30 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 15/10
Caminhada/corrida: 30 min

Dia 14/10
Caminhada/corrida: 30 min
Exercícios aeróbicos: 30 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 13/10
Caminhada/corrida: 35 min

Dia 12/10
Caminhada/corrida: 30 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 11/10
Caminhada/corrida: 30 min

Dia 10/10
Caminhada/corrida: 30 min
Step: 50 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 09/10
Caminhada/corrida: 30 min
Step: 50 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 08/10
Caminhada/corrida: 30 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 07/10
Caminhada/corrida: 30 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 06/10
Caminhada/corrida: 6 km

Dia 05/10
Step: 50 min
Abdominais: 15 séries de 10 repetições

Dia 04/10
Caminhada/corrida: 30 min

Dia 03/10
Caminhada/corrida: 30 min
Step: 50 min
Abdominais: 15 séries de 5 repetições

Dia 02/10
Caminhada/corrida: 30 min
Step: 50 min
Abdominais: 15 séries de 3 repetições