O sol, um amigo que pode se tornar inimigo

Todos nós precisamos do sol para sobreviver. Ele contribui para o nosso bem-estar (age como antidepressivo), ajuda a tratar certas doenças de pele e ajuda na produção de vitamina D, essencial para crianças crescerem com ossos fortes.

Os raios do sol podem ser separados em raios visíveis (luz solar), raios infravermelhos, que dão a sensação de calor, e raios ultravioleta(UV). Estes são invisíveis, não esquentam e são filtrados pela camada de ozônio na atmosfera. No entanto são extremamente prejudiciais a nossa pele.Para se defender deles , a pele aumenta a produção de melanina, pigmento que ajuda na defesa contra os efeitos nocivos dos raios solares.

A exposição excessiva ao sol é um risco, mesmo para  pessoas de pele morena. Portanto,existe um regra básica – para se divertir ao sol proteja sua pele.

Não se esqueça dos olhos

O sol também pode afetar os olhos. Os raios ultravioleta (UV) aceleram a formação de catarata (quando o cristalino se torna opaco). Estes mesmos raios também podem atacar a retina e provocar a degeneração da mácula lútea , região do olhos onde captamos as imagens.

É essencial o uso de óculos escuros de qualidade mesmo para quem tem boa tolerância a luz solar.Os olhos se protegem dos raios solares, controlando a abertura da pupila. O uso de óculos escuros de má qualidade pode aumentar a abertura da mesma ,permitindo uma maior penetração de raios UV que são prejudiciais, causando o efeito contrário que se espera. As lentes de proteção devem bloquear pelo menos 90% de raios UVA e 95% de raios UVB. Verifique com seu oftalmologista qual o filtro mais indicado para seus olhos. O tamanho dos óculos deve ser adaptado ao formato do seu rosto para proteger inclusive as laterais dos olhos. Raramente os óculos de baixo custo oferecem qualidade. Vale a pena investir um pouco mais para se proteger adequadamente.

Como seu cristalino não está totalmente desenvolvido o cuidado com crianças deve ser ainda maior.

Os efeitos nocivos do sol

Queimaduras de sol – Pode se apresentar como uma  queimadura de 1º grau que causa  vermelhidão na parte afetada podendo se tornar mais escura e dolorosa. A queimadura de 2º grau provoca o aparecimento de bolhas na pele. Essas queimaduras são mais freqüentes em regiões tropicais, desertos e em grandes altitudes  podendo ocorrer mesmo com o céu nublado. Também é importante se proteger dos raios que são refletidos na neve e nas águas quando se veleja, por exemplo, e evitar a exposição ao sol no horário entre 12h e 16h. O envelhecimento precoce da pele está diretamente associado à exposição excessiva ao sol sem proteção. A pele se torna mais grossa e amarelada principalmente no pescoço e na nuca, e pode ficar fina e frágil nas mãos e entebraços. Em caso de queimaduras, proteja sua pele com protetores de máxima proteção. Se necessário, evite a exposição direta ao sol por alguns dias. Use loções e cremes hidratantes antes e depois de tomar sol. Se tiver bolhas não as estoure. Cubra-as com ataduras e tome um analgésico (paracetamol, por exemplo).Em caso de queimaduras mais graves com bolhas e alteração do estado geral, procure imediatamente um médico.

Insolação - A insolação é , muitas vezes, subestimada. Pode provocar náuseas, febre, fadiga, problemas respiratórios, enxaquecas, vertigem, tonturas e até mesmo, convulsões. A insolação está normalmente associada a um certo grau de  desidratação causada pela exposição excessiva ao sol. Em caso de insolação, fique em ambientes escuros, aplique compressas frias na região dos olhos, beba líquidos em abundância e tome aspirina.

Reações alérgicas – Na verdade não existe “alergia ao sol”. Mas assim são chamadas reações cutâneas decorrentes da exposição ao sol que se caracterizam por pequenas espinhas e manchas vermelhas geralmente nas regiões do peito, pescoço, antebraços, ombros e peito do pé. São inofensivas, mas podem provocar coceira chegando a atrapalhar o sono. Os sintomas normalmente desaparecem depois de oito dias. Após dez ou quinze dias, todos os sintomas desaparecem completamente. A melhor proteção é ficar na sombra. A pior parte é que você pode manifestar a mesma reação sempre que tomar muito sol.

Melanomas - É um tipo grave de câncer de pele provocado pela falta de proteção ao sol que tem um desenvolvimento lento. É mais comum  em pessoas de pele muito clara, com pouca pigmentação. Se você perceber alguma pinta ou sinal em sua pele que mude de forma ou cor, sangre ou coçe, consulte imediatamente seu médico. Somente ele será capaz de avaliar a gravidade do problema e oferecer o melhor tratamento.

Fotossensibilidade

Diversos medicamentos, cosméticos e perfumes não combinam com o sol. Certos tratamentos de longo prazo, principalmente com antibióticos, podem causar fotossensibilidade. A exposição aos raios UV, nestes casos, pode causar reações alérgicas, algumas vezes bastante sérias, exigindo em alguns casos a interrupção imediata do tratamento ou a proibição de exposição ao sol. Converse com seu médico e pergunte se algum medicamento que você toma pode ter componentes fotossensibilisantes.

Para aproveitar o sol de forma segura, seguem algumas dicas:

Evite o sol das 11 hs da manhã até as 17 hs. Quanto mais perto do equador mais forte ele é principalmente durante o verão.Lembre-se também que em grandes altitudes os raios UV são mais agressivos.

Tome pequenas precauções como evitar a exposição nos horários em que o sol é mais forte, ficando na sombra, e use peças de roupa que o proteja como bonés ou chapéus feitos de tecidos anti raios UV.

Previna-se contra queimaduras usando protetores solares com fator de proteção próprios para seu tipo de pele. Cubra áreas que normalmente ficam muito expostas ,como seus pés, e não se esqueça de passar também na nuca e nas orelhas. Mesmo estando de  chapéu, aplique protetor no nariz e nos lábios várias vezes ao dia.  Sempre passe protetor novamente após cada mergulho.

Com as crianças e os idosos fique mais  atento à exposição solar,principalmente nos primeiros dias quando a sensação de ardência ainda não existe e a ansiedade de pegar uma corsinha faz com que esqueçamos de passar protetor. É aí que as queimaduras costumam ser mais graves. Use chapéus e roupas adequadas.

Não se esqueça de protejer seus olhos com lentes de filtro com alto fator de proteção.

Se você tiver qualquer problema emergencial de saúde durante sua viagem, não espere chegar em casa para consultar um médico. O médico da sua empresa de assistência poderá lhe dar recomendações úteis, conversar com o seu médico ou agendar uma consulta médica na maioria dos locais em você esteja.