Nosso corpo não responde da mesma forma a medida que os anos
passam...lembro nitidamente eu até uns 5 anos atrás quando se aproximava do
verão eu somente necessitava cortar o refri e alguma caminhadinhas e a
barriguinha já ficava em forma...agora tudo mudou! É, bem vindo aos 30 anos...
Fonte: Google Imagens
Iniciei em setembro a realização de atividades físicas e uma
pequena mudança alimentar, já se passaram mais de um mês e os resultados foram insatisfatórios,
o que me leva radicalizar mais...
Segue abaixo as mudanças que fiz nestas últimas duas
semanas:
| Deixei de consumir | Passei a consumir |
| Arroz branco | Arroz Integral |
| Açúcar refinado | Açúcar Mascavo |
| Pão branco | Pão integral |
| Massa normal | Massa Integral |
| Refri | Água/ suco |
| Farinha Láctea | Aveia |
| Granola | |
| Linhaça | |
| Lanche (bolacha recheada, waffer, bolacha amanteigada) | Barra de cereal |
| Leite em pó (no lanche da manhã/tarde) | Proteína de soja |
| Requeijão Normal | Requeijão Light |
Já reduzi peso, apesar deste não ser meu objetivo...o que eu
realmente quero é perder a barriga, mas sei q preciso passar por este processo
de emagrecimento p/ secar a danada, para posteriormente voltar a ganhar um
quilinhos, mas de massa muscular e não de gordura...hahaha.
Este ano tive um choque de realidade...choquei mesmo, mas
não me permito continuar do jeito em que eu estava (barriga roliça), nem tenho
filhos, fiquei barriguda de puro relaxamento, mas já estou virando este jogo.
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